Meninas, antes de dar um pause aqui no blog tinha prometido que iria postar algumas dicas de como acordar mais cedo com mais disposição, então o melhor dia para mudarmos estes hábitos e na segunda feira aonde a preguiça está em modo super On, risos.
1• dica: Ir dormir mais cedo, pois assim seu corpo terá descanso as horas necessárias que são de seis a oito horas por dia
2• dica: Programar o despertar para exatamente a hora que precisa acordar, assim você não fica colocando no modo soneca várias vezes, esse modo embora pareça que faz bem, pelo contrário faz que se sinta ainda mais cansada, por ter um sono fracionado;
3• dica: Deixar o celular ou despertador longe de você, para que ao tocar você precise levantar da cama para desativa - lo;
4•dica: Abra as janelas e cortinas, acenda todas as luzes, esse processo irá mostrar para o seu cérebro que realmente acordou e o sono vai embora rapidamente;
5. dica: Tomar banho, além da sensação gostosa de começar o dia já cheirosinha, ajuda a despertar;
6. dica: Tomar um café fresco e bem quentinho, como já sabemos a cafeína age como um estimulante.
7• Se der tempo comece o dia com uma atividade física, pois além de dar um estímulo você começa o dia feliz por ter se superado afinal neste frio conseguir sair da zona de conforto não é fácil né?
2• dica: Programar o despertar para exatamente a hora que precisa acordar, assim você não fica colocando no modo soneca várias vezes, esse modo embora pareça que faz bem, pelo contrário faz que se sinta ainda mais cansada, por ter um sono fracionado;
3• dica: Deixar o celular ou despertador longe de você, para que ao tocar você precise levantar da cama para desativa - lo;
4•dica: Abra as janelas e cortinas, acenda todas as luzes, esse processo irá mostrar para o seu cérebro que realmente acordou e o sono vai embora rapidamente;
5. dica: Tomar banho, além da sensação gostosa de começar o dia já cheirosinha, ajuda a despertar;
6. dica: Tomar um café fresco e bem quentinho, como já sabemos a cafeína age como um estimulante.
7• Se der tempo comece o dia com uma atividade física, pois além de dar um estímulo você começa o dia feliz por ter se superado afinal neste frio conseguir sair da zona de conforto não é fácil né?
São essas as dicas meninas, espero que ajude vocês!!!!
Um beijo e uma semana de muita luz!!!
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