Ingredientes 

Massa 

• 6 ovos
• 6 colheres (chá) de açúcar mascavo ou adoçante culinário. 
• 6 colheres (chá) de chocolate em pó
• 2 colheres (sopa) de margarina
• 1 colher (sobremesa) de fermento em pó
• 100 g de coco ralado

Calda 

• 200 ml de água
• 2 colheres de açúcar mascavo
• 1 lata de leite condensado light (Receita aqui)
• ½ xícara de chocolate em pó
• 1 colher (sobremesa) de manteiga

Modo de preparo 

Massa 

Calda 

 Hoje a dica que vou dar é para começar o dia com mais disposição, simples de fazer, mas a preparação começa na noite anterior, deixando as castanhas de caju de molho, pois ela será nossa base, além de hidratar, o organismo recebe mais rápido os seus nutrientes. 

Um smoothie é uma bebida saudável, saborosa e muito refrescante. Feito com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais, é uma ótima fonte de energia, pois contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais. Um smoothie é mais do que uma bebida, é uma escolha de vida saudável ideal para quem se preocupa com o bem estar do corpo, mas não abre mão de uma combinação deliciosa.

Final de semana chegando e aquela vontade de comer uma comidinha gostosa aumentando tambem , pensando nisso trouxe essa receita deliciosa de Kibe de Quinoa.

1 xícara de quinoa

2 xícaras de água 

1/2 cebola

Sal, pimenta e hortelã a gosto

Em uma panela, cozinhe a quinoa com a água (igual arroz), até secar bem. Deixe esfriar e misture com os outros ingredientes, caprichando no hortelã.
Faça bolinhas ou o típico formato de quibe, coloque em uma assadeira e leve pra assar em forno alto pré-aquecido até dourar.
Para congelar, distribua na assadeira após modelar e leve ao freezer. Depois de congelado, divida em sacos plásticos.
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Super simples de fazer, você poderá guardar para comer naquele momento que dá fome, mas  não dá tempo de fazer muita coisa, so descongelar, aquecer e pronto!!! 

Esta receita é da Thais Muller, ela tem várias receitinhas como esta, vou deixar o link da pagina dela para vocês. 

https://www.facebook.com/thaismassa?fref=photo

Beijos e até o próximo post. 

 Gente, hoje a dica que estou trazendo aqui eu aprendi com a linda do Blog da Drika, para quem não conhece ainda, ela é minha inspiração nos momentos que dá vontade de desistir de fazer reeducação alimentar e exercícios.  A história dela com certeza motiva muitas pessoas, pois quando ela resolveu mudar seus hábitos estava com 107 kilos, e hoje ela está com 65 kilos, realmente se superou pois perdeu kilo a kilo sem cirurgias ou dietas malucas, somente com exercício e mudança de hábitos, mas o melhor foi que ela criou á página no face e diariamente motiva várias pessoas a sair do sofá, deixar os fast food de lado, belisquetes (como ela mesmo fala, rs) e outros costumes incorretos a comer modernamente e com opções que todos nó temos acesso, nada muito caro ou impossível de ter em casa e quanto aos exercícios ela mostra que podemos fazer sem necessariamente gastar com academia, durante o dia ela posta alguns vídeos com dicas valiosas. O que mais gosto e admiro na Drika e garra e maneira dela ver a vida, ela faz tudo ser tão simples e especial que encanta, acho que se eu fizer outros postagens falando dela, ainda sim faltará palavras e ela hoje devido ao Blog esta famosa e o legal que ela conseguiu fazer da luta dela algo que pudesse ajudar outras pessoas como palestras e workshop, quando falo dela para outras pessoas costumo dizer que ela é um instrumento de Deus e sua missão de vida é encantadora, digna de admiração, sou fã mesmo, pois estou na luta para perder peso já tem um tempão e sei como é difícil  manter-se firme, não cair na tentação e principalmente sair da zona de conforto.

Até parece outra pessoa, mas é ela mesma, a Linda da Drika, essa simpatia que conquista o Brasil a cada dia.

Mas enfim, vamos a terceira dica da série da semana: Receitinhas Fit 

È BEM SIMPLES, faça a gelatina do sabor de sua preferência, colocar para endurecer em uma taça de forma que ela fique "Tombada", aguardar o tempo dela endurecer e ainda com ela gelada completar a parte que esta vazia com iorgurte desnatado ou gelatina de outra cor, desde que esteja gelada já.

 O bom dessa receita e que alivia a vontade de comer doce e ainda deixa a pele mais durinha!

Fotos Fanpage - Blog da drika

Hoje a receita foi pensando em mim, risos. Sabe aquele dia que acorda morrendo de vontade de comer um doce, mas sabe que não pode? Mas mesmo assim, que dar uma jacadinha de leve!!!
Pois bem, vou deixar aqui a receita da Panqueca Fit, não vai farinha e fica pronto em 15 minutinhos, você vai precisar de:

• Um ovo, duas bananas e se preferir canela. 

• Picar a banana;
• Quebrar os ovos;
• Juntar os ingredientes e amassar bem a banana, para agilizar pode por tudo no liquidificador, para ficar melhor ainda você pode acrescentar um pouco de canela na massa ou jogar em cima quando estiver pronta, fazendo isso irá potencializa-la, pois para quem ainda não sabe a canela acelera o metabolismo;
• Depois com a frigideira já aquecida, colocar uma concha da massa e deixar um minuto de cada lado  e depois só comer, mas lembrando, comer sempre com moderação;
• Sirva com calda de frutas ou acompanhamentos de sua preferência.

Olá meninas e meninos que sempre estão de DIETA assim como eu, nesta semana as postagens aqui no Blog serão dicas de lanches ou refeições rapídas, mas que não atrapalha a dieta.

Às vezes por conta da correria do dia-a-dia acabamos errando na alimentação por conta de não ter tempo de preparar algo mais complexo devido essa necessidade, tive a idéia de pesquisar receitas que sejam leves e rápidas e resolvi repassar isso  para vocês.

A primeira dica é sempre ter rapi10 em casa, quem não conhece ainda precisa experimentar, é uma delicia, mas é necessário apreciar com moderação por se tratar de uma massa, ou seja embora exista na versão FIT e INTEGRAL senão comer na medida certa poderá engordar, deverá também tomar cuidado com os ingredientes que irá usar.

Normalmente essa a Rapi10 FIT para aqueles dias que estou com vontade de comer gordice ou de terça-feira ou quinta que são meus dias de aula e são bem corridos.

O que vai precisar?

Uma massa de rapi10 FIT e os ingredientes da sua preferencia, eu uso queijo branco, requeijão light, frango, legumes ou que tiver na geladeira.

Como faço?

Primeiro esquento a frigideira sem óleo em fogo médio, enquanto aquece eu já corto o queijo branco umas duas fatias, assim que vejo que a frigideira já está aquecida coloco a massa e deixo menos de um minuto em cada lado, depois  já coloco o queijo e dobro, deixo mais ou menos mais um minuto com a frigideira tampada e em fogo baixo e pronto.

Rápido, fácil e muito gostoso!!!

Quem gostou? Eu amo, ás vezes como de manhã para ter mais sustância durante o dia já que não como mais pão ou faço e coloco em uma lancheira e como no lanche da tarde, só esquento no microondas, assim evito de comer besteira antes da aula.

Boa semana Lindezos e Lindezas, espero que tenham gostado das dicas e fiquem de olho para as novas atualizações durante a semana.