Hoje a dica que vou dar é para começar o dia com mais disposição, simples de fazer, mas a preparação começa na noite anterior, deixando as castanhas de caju de molho, pois ela será nossa base, além de hidratar, o organismo recebe mais rápido os seus nutrientes.
Um smoothie é uma bebida saudável, saborosa e muito refrescante. Feito com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais, é uma ótima fonte de energia, pois contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais. Um smoothie é mais do que uma bebida, é uma escolha de vida saudável ideal para quem se preocupa com o bem estar do corpo, mas não abre mão de uma combinação deliciosa. |
Ingredientes:
– 100g de castanha de caju sem sal deixada de molho por uma noite
– 300ml de água gelada
– 1/2 manga
– 1 banana pequena
– cubos de gelo
– 1 colher de sopa de linhaça dourada
– 1 colher de sopa de aveia em flocos
– 100g de castanha de caju sem sal deixada de molho por uma noite
– 300ml de água gelada
– 1/2 manga
– 1 banana pequena
– cubos de gelo
– 1 colher de sopa de linhaça dourada
– 1 colher de sopa de aveia em flocos
Modo de preparo:
Coloque as castanhas no liquidificador com 100ml de água gelada (não pode ser a água que a castanha estava de molho) e bata até obter uma mistura branca uniforme. Acrescente os demais ingredientes e bata. Serve dois copos. Use linhaça dourada para decorar.
Coloque as castanhas no liquidificador com 100ml de água gelada (não pode ser a água que a castanha estava de molho) e bata até obter uma mistura branca uniforme. Acrescente os demais ingredientes e bata. Serve dois copos. Use linhaça dourada para decorar.
