Meninas...
Quem acompanha o blog viu que está semana fiz um post com dicas de como acordar cedo e ter disposição durante o dia e a primeira dica é conseguir dormir cedo, mas para isso acontecer precisamos mudar alguns hábitos, então vamos para as dicas.
1• dica: Evitar tomar café, Coca-Cola, enfim, derivados de cafeína, afinal eles nos deixam acelerados;
2•dica: Tomar um bom banho para dar uma relaxada;
3•dica: Evitar comidas pesadas, além de atrapalhar o sono, pode fazer mal;
4•dica: Deitar sempre uma hora antes do horário que deseja dormir;
5• Dica: Tomar leite quente ou um chá ajuda a relaxar e faz com que o sono venha com mais facilidade;
6• Evitar ficar vendo TV ou levar o celular para o quarto, objetos eletrônicos fazem com que esquecemos das horas e acabamos indo dormir tarde;
7. Evitar de ficar pensando em coisas que nos deixam preocupados, tentando achar soluções de problemas a noite, senão resolver de dia com certeza não será perdendo o sono que irá resolver;
8• Faça uma prece, independente da religião que tenha, isso fará com que tenha uma noite tranquila.
2•dica: Tomar um bom banho para dar uma relaxada;
3•dica: Evitar comidas pesadas, além de atrapalhar o sono, pode fazer mal;
4•dica: Deitar sempre uma hora antes do horário que deseja dormir;
5• Dica: Tomar leite quente ou um chá ajuda a relaxar e faz com que o sono venha com mais facilidade;
6• Evitar ficar vendo TV ou levar o celular para o quarto, objetos eletrônicos fazem com que esquecemos das horas e acabamos indo dormir tarde;
7. Evitar de ficar pensando em coisas que nos deixam preocupados, tentando achar soluções de problemas a noite, senão resolver de dia com certeza não será perdendo o sono que irá resolver;
8• Faça uma prece, independente da religião que tenha, isso fará com que tenha uma noite tranquila.
Se conseguirmos mudar hábitos por menores que sejam teremos noites mais longas de sono e isso afetará todos os setores de sua vida, além de ter mais saúde.
Espero que essas dicas os ajudem!
Um beijo e até breve
