Oi para você que precisa fazer atividade física, mas odeia a ideia de ter que ir para academia assim como Eu!!!
No post de hoje vou deixar o link de alguns sites que tem tutoriais de exercícios para fazer em casa de forma segura e correta.
Mas antes de iniciar tomem todos os cuidados necessários para não se machucar como procurar uma orientação de um profissional da área, fazer o exército conforme seu corpo suporta e se está a muito tempo no sedentarismo começar devagar e fazer atividades, depois quando tiver acostumada aumenta os dias e intensidade. Ah, não se esqueça de usar roupas e sapatos apropriados e montar uma play list bem animada e bora começar a se mexer e fazer o bacon chorar e principalmente tirar a palavra #desculpa do seu vocabulário! #Uhull
- EXERCÍCIO EM CASA | Tem vídeos de aula de dança, hiit, ginástica funcional e localizada;
- CANAL GYM VIRTUAL | Não gostei muito porque ele é brasileiro, fora isso um canal bem completo, tem várias dicas que auxiliam no emagrecimento e também ensina como não ter lesões;
- CANAL P4P BRASIL | É um canal internacional também, mas a vantagem é que ele é traduzido para português, vídeos sempre atualizados e os exercícios são demonstrados através de animações;
- CANAL LU OLIVEIRA |De todos que citei até aqui acredito que este seja o mais completo, pois além de vídeos com exercícios fáceis de acompanhar, tem receitinhas para quem também quer ter uma alimentação saudável e o melhor com o passo-a-passo;
- CANAL BE FIT | Neste canal tem exércicios para todos os gostos, desde pilates até ginástica localizada, embora esteja em inglês dá para acompanhar com uma certa facilidade;
- CANAL DANIEL SABOYA |Totalmente voltado para dança possui videos com coreografias de diversos ritmos.
