Olá meninas e meninos que sempre estão de DIETA assim como eu, nesta semana as postagens aqui no Blog serão dicas de lanches ou refeições rapídas, mas que não atrapalha a dieta.

Às vezes por conta da correria do dia-a-dia acabamos errando na alimentação por conta de não ter tempo de preparar algo mais complexo devido essa necessidade, tive a idéia de pesquisar receitas que sejam leves e rápidas e resolvi repassar isso  para vocês.

A primeira dica é sempre ter rapi10 em casa, quem não conhece ainda precisa experimentar, é uma delicia, mas é necessário apreciar com moderação por se tratar de uma massa, ou seja embora exista na versão FIT e INTEGRAL senão comer na medida certa poderá engordar, deverá também tomar cuidado com os ingredientes que irá usar.

Normalmente essa a Rapi10 FIT para aqueles dias que estou com vontade de comer gordice ou de terça-feira ou quinta que são meus dias de aula e são bem corridos.

O que vai precisar?

Uma massa de rapi10 FIT e os ingredientes da sua preferencia, eu uso queijo branco, requeijão light, frango, legumes ou que tiver na geladeira.

Como faço?

Primeiro esquento a frigideira sem óleo em fogo médio, enquanto aquece eu já corto o queijo branco umas duas fatias, assim que vejo que a frigideira já está aquecida coloco a massa e deixo menos de um minuto em cada lado, depois  já coloco o queijo e dobro, deixo mais ou menos mais um minuto com a frigideira tampada e em fogo baixo e pronto.

Rápido, fácil e muito gostoso!!!

Quem gostou? Eu amo, ás vezes como de manhã para ter mais sustância durante o dia já que não como mais pão ou faço e coloco em uma lancheira e como no lanche da tarde, só esquento no microondas, assim evito de comer besteira antes da aula.

Boa semana Lindezos e Lindezas, espero que tenham gostado das dicas e fiquem de olho para as novas atualizações durante a semana.

Olá meus queridos quem acompanhou essa semana, o Blog teve várias postagens que o tema Organização, foi uma idéia que tive para deixar o nosso cantinho com mais conteúdo!!!

Para terminamos com chave de ouro as dicas hoje serão voltadas para arrumação e limpeza da Cozinha, um dos cômodos mais chatos da casa, afinal sempre tem muita coisa para fazer.

Por mais que você seja uma dona de casa cuidadosa, sempre terá uma louça suja, gordurinha no fogão, sujeiras no chão e ate mesmo aquela louça que lavou mais ainda não guardou deixa a cozinha com o aspecto de bagunça e isso irrita muito né?

Daqui a pouco terá  vídeo no canal do Blog falando sobre dois produto super necessários, com um custo beneficio ótimo e a qualidade nota mil.




Primeiro vou falar da Base da Ruby Rose, cobre todas as imperfeições da pele, deixa a pele com um aspecto bonito, não deixa ela oleosa, então é claro que recomendo.

Outro produto que se tornou meu favorito é o pó compacto da Fenzza, ele também é barato, de qualidade e o designer da embalagem o torna tão queridinho, pequena e já vem com espelho, então um ótimo acessório para levar em todos os lugares e estar sempre linda.

Outro ponto que  me fez gostar muito destes produtos foi a durabilidade, ás vezes passo de manhã para ir ao trabalho e a noite ainda estou com a pele bonita, não borra, não derrete, mesmo em dias quentes e o melhor não dá alergia, espinhas ou algo do tipo.

Tanto a marca Fenzza, como a Ruby Rose tem como objetivo manter a auto estima feminina elevada, por isso elas tem diversidade de produtos e um processo acessível, para que desta forma desde as donas de casa, até mulheres independentes possam estar sempre bem cuidadas e linda, isso é o mais legal.

Hoje deixarei algumas dicas de como limpar o banheiro, parte mais chata na faxina, pois mesmo que tenhamos todo cuidado, o banheiro é uma parte da casa que suja um pouco mais e que exige um cuidado mais especial, então para facilitar nossa vida, compartilharei com vocês algumas dicas bem rápidas e desta forma facilitará nossa vida.

1 - Em um cesto organizador coloque tudo que você vai precisar: pano de chão, produtos de limpeza, os tapetes e toalhas  limpas para já efetuar a troca, bucha, etc. Desta forma já irá otimizar seu tempo, pois não precisará se locomover para pegar essas coisas.;

2- Aproveite e já tire as toalhas e tapetes sujos e deixe de molho e assim que terminar a limpeza já pode fazer a lavagem;

3- Em um borrifador faça a mistura de um removedor sem cheiro ou cândida e álcool líquido para limpar o Box e os azulejos, antes de tudo já borrife para amolecer a sujeira e facilitar a retirada;

4- Se for necessário, esfregue a sujeira para retirá-la;

5 - Em seguida passe um pano seco para retirar o excesso do produto;

6- Limpe os espelhos aplicando a mesma mistura ou se preferir o limpa-vidros, para não ficar borrado, tire o excesso com papel toalha;

7 - Misture em um potinho sabão em pó e limpe a parte interna com uma bucha;

8- Em seguida seque com um pano seco;

9- Higienizar o assento sanitário com álcool;

10-  Passe dois panos úmidos no chão, com o primeiro junte/ retire os fios de cabelo e sujeiras diversas, já o segundo deverá ser umedecido em água, uso o borrifador com os produtos que misturei lá no começo e um balde com água limpa, desta forma consigo manter o cheirinho de limpeza por mais tempo e desta forma finalizo a limpeza do banheiro.

11 -  Nesta parte só organizo o que tiver fora do lugar e pronto, faxina finalizada com sucesso.

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•   Não tire toda a bagunça de uma vez,senão você vai surtar(risos), escolha uma parte por dia, desta forma fica menos assustador; 

•  Para organização de roupas de cama e desta  não perder tempo procurando cada peça do conjunto, guarde todas as peças na fronha;
•  Use  caixa organizadoras, separadores de gaveta, pote de sorvete e muitas etiquetas, faça mesmo, fica tudo organizado e bem fofo;

• Separe tudo que realmente precise, o que for desnecessário separe para doação, você vai ajudar duas vezes, primeiro você, que vai abrir espaço para novas peças e alguém que certamente precisára bem mais que você;
• Passe um paninho com produto de limpeza para tirar o pó e deixar um cheirinho bem gostoso, deixe também um sabonetinho, ele mantém um aroma gostosinho; 
• Há cabides apropriados para pendurar vestidos, saias, etc use o modelo certo para sua necessida e para economizar espaço e até mesmo cabides, use lacres de latinhas de refrigerante; 
• Para organizar lenços use aqueles arcos para cortina; 
• Separe as gavetas para guardar meias, pijamas, langeries, roupas de academia e peças menores; 
• Outra idéia legal é montar os looks da semana dentro daqueles saquinhos abre e fecha e  etiqueta-los também facilitarás seu dia-a-dia, inclusive se você colocar os acessórios junto.; 
• As roupas podem ser organizadas conforme a estação que estiver, roupas de inverno e edredons podem ser guardadas em caixas organizadoras, desta forma irá economizar espaços.

Oi pessoal!!!! Como comentei na postagem de ontem essa semana vou me organizar para o Blog ficar sempre atualizado, já editei e deixei programado duas postagem, está aqui e uma para terça neste mesmo horário.

 E falando em organização, hoje vou deixar aqui dez dicas básicas para manter a casa sempre com a aparência de arrumada , são coisas simples, mas que nos ajudam muito no dia-a-dia, principalmente quem tem a vida muito corrida.

Esta semana as postagens serão voltado a este tema, vou mostrar para vocês a minha rotina da manhã e como faço para dar tempo para fazer algumas tarefas antes do trabalho, como por exemplo, exercícios físicos e não me atrasar.

1. Acordar pelo menos uns quinze minutinhos mais cedo  de manhã, para que de tempo de arrumar a cama e se possível já lavar a louça do café da manhã.
2. Nunca deixar roupas e sapatos espalhados pela casa, usou e  sabe que não vai usar mais então já guarde. 
3. Lavar a louça logo após usar os objetos e se possível já guardar, deste modo não acumula e a pia fica sempre organizada. 
4. Levar o lixo na lixeira do prédio dia sim, dia não.
5. Deixar o cesto de roupas sujas sempre perto do banheiro deste modo não irá acumular bagunças no banheiro, a mesma coisinha com acessórios de cabelo, maquiagem e produtos de limpeza. 
6. Para as meninas, pentear os cabelos todos os dias, pois evita de ficar  cabelo pelo chão. 
7. A noite sempre que der passar o rodo pela casa, sem o pano mesmo para pegar as pequenas sujeiras que ficam pelo chão. 
8. Quanto as roupas do varal, não deixar lá muito tempo e assim que for tirando já dobra e guarda no seu devido lugar. 
9. Não deixar nada em cima da mesa ou rack,quando chegar as conta já reserve uma pastinha para guarda-las e as correspondência que não forem uteis assim que receber já colocar no lixo. 
10. Tenha sempre um lugar para por as chaves e bolsa assim não fica jogado em qualquer lugar e evita bagunça.

Olá meu queridos, hoje para mudar um pouco o foco das postagens aqui no blog vou mostrar para vocês as Cinco músicas e vídeo clipe que mais vi/ouvi esta semana.
Afinal música é vida!!!!

Ah, queria aproveitar também para pedir desculpas, pois essa semana  o blog ficou meio desatualizado, estava um pouco desanimada, mas isso vai melhorar.


A primeira música; vídeo clipe:

Want ro want you - Jason Derulo

Gente, me apaixonei pela voz dele e pela voz da princesinha, esta foi a música que mais ouvi, depois que descobri não consigo mais parar, ela é linda e da um up no astral! Fora a fofura e personalidade da menininha.... #InLove




Mudando um pouco o ritmo vamos para nossa segunda música/ vídeo: 

Terrence Loves You - Lana Del Rey



A Lana sempre arrasa nas suas músicas, sua voz é gostosa, gosto de ouvir para descansar, a voz dela traz calma para alma.
E a tradução da música é bem legal, ela fala para você ser você mesmo, sem se importar com o que as pessoas irão pensar e isso é perfeito para a a realidade em que vivemos, as pessoas antes de qualquer coisa só querem fazer julgamentos e este julgamentos normalmente são críticas nada construtivas e muitas vezes isso nos atrapalha.

A terceira música é um clássico das trilhas sonoras, a melhor parte do Filme; "As Branquelas", que mesmo vendo mil vezes a gente sempre se mata de rir e quer cantar junto, simplesmente contagiante!!!!

A Thousand Miles - Vanessa Carlton




A quarta música é nacional, um sertanejinho muito gostoso, adoro para a hora da faxina!!!

Suite 14 - Henrique e Juliano




A quinta música, mas não menos importante deixo para meus amores Jorge e Mateus, amo a voz e as letras das músicas deles.

Maneira Errada - Jorge e Mateus

Hoje de manhã quando abri meu facebook, apareceu as recordações de 2014 e me inspirou para atualização do blog.
Neste mesmo dia em 2014  eu tive várias idéias legais para organizar e decorar minha casa, então vou disponibilizar para vocês, para motiva-los também, aproveitar que o final de semana está próximo e animar vocês a deixar tudo muito limpinho e organizado, mesmo que dê um pouco de trabalho, mas vale a pena e o melhor de tudo sem gastar muito, vamos na onda do faça você mesmo.

E no final de semana vai ter mais  vídeo D.I.Y , já separem os materiais, hoje gravo e edito e amanhã será publicado.

Para organizar meus colares e pulseiras,usei  cabides para cintos.

Para quem ainda não cortina, a idéia é usar contac para vidro, pois não atrapalha a iluminação, quem está de fora não vê lá dentro, mas quem está de dentro vê lá fora.

Com uma porta de guarda-roupa que não estava usando mais, tecido e espuma para travesseiro, fiz uma cabiceira, deu todo um charme e conforto.

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Com vidro de azeitona e garrafa de azeite fiz esses lindos vasos.

                                                                    Oi meu amores!!



Passando para avisar que tem mais um vídeo novo no canal do blog no Youtube.
Vou deixar o link para vocês confererir.
Desta vez vai ser um vídeo da série Faça Mesmo, um lindo porta retrato ou porta recados, vocês podem usar das duas formas, basta usar a criatividade para customiza-lo.


Você pode usar como decoração no seu home office, cantinho de estudos, mesa do trabalho, decoração de festas de aniversários, noivado, chá de bebê, chá de cozinha, uma ótima opção para um presente diferente e muito mais, basta usar a CRIATIVIDADE.


Aproveitando a idéia do tutorial, tive mais uma, vou deixar aqui algumas inspirações de home office que busquei na  na internet, espero que gostem.


Não esqueçam de curtir a página do face no canal e se inscrever no canal do youtube para ficarem sempre atualizados.

Esta foto aqui é o meu cantinho e os porta retratos e porta recados serão os que ensinarei a fazer no tutorial. Espero que tenham gostado! Uma semana abençoada para todos nós!

Hoje acordei cedo para trabalhar com as coisas aqui no blog e vim avisa-los para quem ainda não curtiu a página no facebook, que como prometido tem vídeo novo no canal e daqui a pouco começo a gravar e este irá ao ar, na segunda de manhã, fiquem de olho.

Se increvam lá no Canal do youtube, pois desta forma sempre que publicar vídeos vocês receberão notificação.

Domingo, daqui a pouco hora do almoço, que tal deixar o cabelo lindo e arrumadinho de uma forma rápida e simples? Então bora lá ver e aprender.... o resultado final é maravilhoso, este está sendo um dos meus penteados fávoritos.

Como fazer babyliss - nosso primeiro tutorial.


Fiquem de olho no Blog sempre tem novidades!!!

Um beijo e um queijo.

Boa noite gente,  vou logo contando as novidades, sei que gostam de ver vídeo por isso agora o blog também tem canal no youtube, fiquem de olho porque entre hoje e amanhã  já vai pro ar, vou deixar o link aqui embaixo para vocês acompanharem e depois se increver.

Os vídeos vão ser gravados de segunda, quarta e sexta, ás vezes vídeo extra aos domingos! (Mas não prometo que será sempre, pois domingo é meu dia de descanso, rs). E vão ao ás terças, quintas e sábado, serão com temas variados assim como aqui no Blog e na nossa página no Face, mas pretendo trazer coisinhas bem legais para vocês.

Quem  já curtiu a página no face, já sabe que já teve vídeo por lá, estava um tanto quanto nervosa, então não ficou maravilhoso, mas dá para ver, tem dicas de Comprinhas no Ching Ling, tem muita coisa fofa!!!!!



Agora vou falar com mais detalhes do FocusT25, conheci esse programa de treino no Blog Bem Bela (Deixei o link abaixo) e o que mais me chamou a atenção foi pelo tempo: no máximo 30 minutos por dia, ou seja não tem como ter desculpa para não fazer, um tempo demasiadamente curto, passa que você nem vê (SQN,KKK), no começo dói até a alma e sua bastante, ou seja queima bastante gordura localizada!!!

Outro ponto positivo do Focus é que mesmo que faça em casa ele tem toda uma organização nas séries, desta forma intensifica os resultados.

Em  10/2014  por motivos pessoais tive que parar de ir para academia e para não ficar parada  busquei na internet  exercícios em casa que fossem eficazes e então  conheci o Focus , eu perdi 05 kilos e muitas medidas, do número 48, passei para o 44, mas depois  acabei relaxando e engordei uns três quilos, mas voltei a fazer tudo certinho e com um mês já vejo os resultados novamente.

Mas lembrando, que para dar certo deve haver disciplina e alimentação equilibrada.

Ah, o melhor do Focus T25 é que não precisa de nada, a não ser boa vontade, somente na última fase que precisa-se de pesinhos, que podem ser subtituidos por garrafas pet de 600 ml, con água, arroz, feijão, dependo da sua capacidade.

Abaixo segue a tabela que você deve seguir na fase Alpha, você pode imprimir ou criar uma planilha para ter o melhor controle dos seus treinos.

Gente, mas antes de começar a fazer análise se você realmente pode e não é porque para mim deu certo, que para você o resultado será mesmo, cada pessoa é de um jeito, por isso uma pessoa devidamente capacitada poderá dar orientações melhores.







Canal do Blog no YouTube

Blog Bem Bela - FocusT25 - Programa Completo

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Agora não tem mais desculpas, bora treinar comigo? Ah, não precisa esperar a segunda-feira para começar!!!

Gente, pra mim promessa é dívida e estava em dívida com vocês, porque faz dias já que estava prometendo novidades para vocês e devido a correria demorou, mas me organizei e finalmente consegui!! Uhull

A novidade é que agora o Blog Coisinhas da Janny terá vídeos pelo menos uma vez na semana, trazendo vários assuntos diferentes e temas que já estavam sendo abordados no blog como comprinhas da Janny, resenhas, tutoriais de faça mesmo e mais um monte de coisinhas para vocês.
Percebi a necessidade de começar a gravar para vocês para deixar aqui  com mais conteúdo e interativo!

Ah, se vocês tiverem ideia  mandem inbox na página do Blog!!!



O video está na página do face!

Bora lá conferir! BLOG COISINHAS DA JANNY NO FACEBOOK


Beijos e aproveitem!!!