OI MENINAS, TUDO BEM?
Essa semana postei um vídeo contando para vocês que resolvi mudar o meu treino, antes estava fazendo o FocusT25, mas como fiz muito tempo acabei enjoando e resolvi mudar.
Para quem não sabe por conta da correria, adotei o hábito de treinar em casa, através de vídeos no YouTube.
Mas sempre falo para vocês não é poque para mim deu certo, que vocês devem fazer igual, o ideal é que tenham um acompanhamento de um profissional, eu fiz vários exames portanto sei que posso fazer normalmente.
Outra dica que dou é criar uma rotina gradativa, começando aos poucos e a medida que for que seu corpo for se adptando você pode aumentar o tempo, assim como as séries.
Então vamos falar um pouco mais do Meu Treino Novo
\Você já ouviu falar em Tae Bo? È uma mistura de boxe, artes marciais e aeróbica que oferece um exercício intenso e foca todas as partes do corpo. Além de aumentar a auto-estima, pois fortalece a mente, diminuindo visivelmente os níveis de stress,mas por ser de forte impacto deve ser feito moderadamente e com muito cuidado.
O fato mais chamativo para fazer esse exercício é que queima de 500 a 800 calorias por hora, ao invés das 300 a 400 calorias tipicamente queimadas em uma hora de aula de aeróbica comum. Mas antes de fazer a primeira aula, considere alguns dos fundamentos deste intenso treinamento, assim como já falei no começo deste post, mesmo fazendo na sua casa use roupas adequadas, tênis confortável, não esqueça de se alongar antes e depois de cada treino, ser resóns´vale, nunca treine mais que seu limite, isto é muito sério e pode lesionar caso você não seja responsável. CUIDADO!!!!
ABAIXO SEGUE O VÍDEO QUE MOSTREI UM POUCO DO TREINO!!!
Segue os vídeos da aula que tenho acompanhado no YouTube
Ah, para ter um controle da aulas, criei uma planilha e playlist no youtube e vou marcando os vídeos que já fiz...
No final desta semana faço um post contando se realmente já tive resultado.
Esse professor é muito bom,, por mais puxado que seja ele consegue motivar você a fazer as aulas, como se estivesse brincando, muito gostoso de fazer!
Gente, sempre falo para quem tem um objeto não existe DESCULPA, maior que a sua força de vontade!!!
Espero que tenham gostado e que tenham motivado vocês a dar tchau ao sedentarismo,
